Mi meta de esta semana

estube pensando mucho anoche sobre mi peso, y en todo en lo que perjudica mi vida los kilos de más, y perjudica bastante toda tu vida. por eso ya no quiero tener estos rollos, quiero tener mi panza plana quiero ser perfecta
por ende mi meta es bajar 5 kilos esta semana consumir solo maximo de 200 calorias por día me ayude...

tomare té rojo todos los días 2 litros pero yo me canse ser un patito feo, quiero ser un cisne, un belleza perfecta...

kiero ser como Keira Knightley ella es mi inspiracion























tube un finde mas o menos con sus altos y bajos y me di cuenta que mia y ana son mi unico resurso para conseguir la anhelada perfeccion! nunca me alejare de ellas , ellas llegaron a mi vida como un milagro, son mi camino de esperanza y alegrias..

navegando por las web encontre una pagina que son anti nosotras, me gustaria que la vieran , hay unos tips que algunas ocupan que dicen que son falsos...

jusgen ustedes http://www.anaymia.com/


------------------------------------------------------------------------------------------------

Es cierto que lo mejor que hay es el ayuno completo, pero tambien hay una nueva forma de adelgazar, comiendo, eso si poco!! solo para casos en los que te veas con mucha hambre... por eso les doy esta lista... comes estos alimentos y quemas mas de lo que comes!!
CALORÍAS NEGATIVAS son aquellos alimentos los cuales para digerirse el cuerpo utiliza más calorías de las k trae el mismo alimento...por ejemplo si comemos 40 gr de apio , que contiene 7 calorías, quizás nuestro cuerpo queme 30 calorías para digerirlo.Por tanto, se consumirían 23 calorías netas, perdiendo peso.Esto se llama "negative calorie effect" (efecto calórico negativo). Esta es la forma ideal de adelgazar comiendo.NO ES FANTÁSTICOO!!! bueno aki les van algunos alimento calorías negativas

espárragos

brócoli

remolacha

col verde

zanahorias

coliflor

apio

achicoria

pimientos rojos

picantes

pepino

ajo

lechuga

cebolla

espinaca

calabaza

calabacín

papaya

manzana

pomelo

limón

mango

naranja

piña

frambues

fresas

mandarinas

arándanos

http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-de-las-calorias-negativas/


por si no creen!


------------------------------------------------------------------------------------------------

Frases de Aliento:

• CADA KILO K PIERDO ES UN SUEÑO LOGRADO"


• CADA CENTIMETRO K SE VA ES UN PECADO MENOS"


• SER PERFECTA ES MI META"


• AHORA SOY ANGEL, PERO PRONTO SERE PRINCESA PERFECTA"


• NO IMPORTA LO K HAGA PARA SER PERFECTA"


• NADIE PODRA SEPARME DE LAS PRINCESAS X MAS INTENTO K HAGA


• EL AMOR MANTIENE VIVA MI ALMA, PERO ANA Y MI MANTIENEN VIVO MI CUERPO
  
• MI GRaN SUEÑO ES SER PRINCESA, PERO MI META ES SER PERFECTA"

mini tips:

Concéntrate en la comida:

• si te distraes con la televisión o leyendo comerás más sin darte cuenta.
• Come en platos pequeños, la sensación óptica hará que parezca que comes más.
• Toma comida caliente, como sopas o infusiones, así te sentirás más llena.
• Comer limón o pomelo en ayunas ayuda a quemar grasas.
• Evita la sal: provoca retención de líquidos.
• La gelatina no tiene apenas calorías y sacia muy bien
• Corta la comida en trozos muy pequeños y trata de tardar en comer lo máximo posible, así le darás tiempo a tu cerebro para sentirse saciado
• Bebe un sorbo de agua con cada mordisco de comida para llenarte antes.
• Evita las bebidas gaseosas, aunque sean lights, pues hinchan y sacan celulitis.
• Varía la cantidad de calorías cada día, así no acostumbrarás al metabolismo y adelgazarás más rápido.
• Come para vivir, pero no vivas para comer.

fotos de inspiracion para mi meta y la tuya